ถ้าคุณไม่อยากเสียเงินทำฟัน ถอนฟัน อุดฟัน ครอบฟัน เหมือนผม ให้เปลี่ยนพฤติกรรมการแปรงฟันเสียใหม่ จงแปรงฟันให้ถูกต้อง และ ใช้ไหมขัดฟันทุกวันตั้งแต่วันนี้ เชื่อผม!
เรื่องนี้จำเป็นต้องแชร์ ต้องบอกกันเลยครับ มันสำคัญจริง ๆ นี่คือความเสียใจทีหลังที่ผมอยากกลับไปแก้ไขมากที่สุด เกี่ยวกับการดูแลฟันของตัวเอง เพราะความเป็นอยู่ที่ดี ความสุข มันเริ่มจากการกินดีครับ ถ้าคุณเริ่มกินไม่อร่อย รู้สึกลำบากเวลาเคี้ยว รับรองว่าต่อไปคุณจะมีปัญหาหลายอย่างตามมา ตั้งแต่กระเพาะที่ต้องทำงานหนัก ไหนจะคุณต้องเลือกกินอาหารที่เคี้ยวง่าย ๆ ซึ่งบางชนิดก็แหลกม่ายล่ายหมาม่ายแหลกเอาเสียเลย ฉะนั้นถ้าใครยังกินดีเคี้ยวอร่อยให้ลองอ่านบทความนี้ต่อไปสักนิด จะได้เริ่มโฟกัสไปที่การดูแลฟันให้ดีขึ้นครับ
- เวลาแปรงฟัน อย่าแปรงตามขวางครับ สำคัญเลยเรื่องนี้ มันทำให้ “คอฟันสึก” แล้วจากนั้นเมื่อคุณแปรงแนวขวางแบบนี้ติดต่อกันสามสิบปีขึ้นนะ คอฟันของคุณจะเริ่มสึกอย่างชัดเจนครับ แล้วมันมีโอกาสกินเนื้อฟันจนถึงเส้นประสาทฟัน ซึ่งอาการแรกที่คุณสัมผัสได้ก็คือ “เสียวฟัน” ไงครับ
หลายคนพอเสียวฟัน สิ่งที่เขาทำก็คือ “หายาสีฟันแก้เสียวฟัน” นั่นเป็นการแก้ปัญหาที่โง่บัดซบ เพราะแก้ที่ปลายเหตุครับ เพราะถ้าคุณยังแปรงแนวขวางแบบเดิม โดยใช้ยาสีฟันแก้เสียวฟัน มันก็ไม่ช่วยในระยะยาวครับ ทางแก้ที่ดีที่สุดคือ “ไปหาหมอฟัน” ให้เขาช่วยอุด และเปลี่ยนพฤติกรรมการแปรงฟันแบบใหม่
แปรงสีฟันที่แนะนำก็คือ แปรงแบบขนนุ่มครับ อย่าใช้แบบแข็ง มันทำลายผิวฟันรุนแรงเกินไปครับ - พฤติกรรมการแปรงแบบใหม่คือ “ให้ปัดแปรงลง” เท่านั้นพอ แปรงลงแบบนี้ให้ทั่วปาก มันช่วยปัดคราบเศษอาหารติดฟันได้ดีกว่าการแปรงแบบขวางคนละเรื่องเลย ดีกว่ามากเพราะเศษอาหารมันติดซอกฟันไงครับ แปรงแบบขวางมันเป็นการ “ยัดเศษอาหารให้เข้าซอก” ซึ่งทำให้มันแย่มากกว่าเดิมอีก เพราะขณะเดียวกันคุณก็กำลังทำลายซอกฟันให้กร่อนขึ้นไปอีก
การแปรงปัดลงนั้นมันช่วยปัดเศษอาหารที่ติดฟันออกได้ดีกว่าชัดเจนครับ ที่สำคัญก็คือ มันไม่ทำลายคอฟันของคุณ นี่แหละประโยชน์ของการแปรงแบบปัดลงที่คุณควรรู้ไว้ครับ ทำก่อนลดค่าใช้จ่ายทำฟันได้เป็นหมื่นเลยนะ - ควรมีการใช้ไหมขัดฟันหลังแปรงด้วยครับ อย่าคิดว่ามันเป็นความยุ่งยากครับ ท่านเคยรู้สึกปวดฟัน เหงือกบวมบ้างมั้ยครับ? สาเหตุเกือยร้อยเปอร์เซ็นต์มาจาก “เศษอาหารติดฟันนานเกิน” มันจึงทำให้เงือกของคุณบวมครับ เพราะแท้จริงแล้วการแปรงฟันของคุณนั้น ไม่ว่าจะแปรงนานแค่ไหน ใช้ท่าพิสดารมากแค่ไหนก็ตาม มันก็ไม่สามารถขจัดเศษอาหารออกไปได้หมดร้อยเปอร์เซ็นต์หรอกครับ ไอ้เศษเล็กเศษน้อยนี่แหละตัวดีเลย ค้างยิ่งนานหลายวัน ยิ่งออกฤทธิ์แรงครับ วิธีแก้ง่าย ๆ คือ ใช้ไหมขัดฟันให้เป็นประจำครับ ช่วยได้เยอะ อย่าคิดว่ามันยุ่งยากแต่จงทำเพื่อป้องกันไว้ดีกว่าแก้ครับ ผมเองก็เคยขี้เกียจเหมือนคุณนั่นแหละ แต่พอเจออาการปวดฟันหลายทีเข้า แล้วใช้ไหมขัดฟันไล่ตามทีละซอกก็พบตัวปัญหาทันทีเลย มันคือเศษอาหารที่ค้างนานกลิ่นคลุ้งเลย นี่แหละกลิ่นปากของเราส่วนใหญ่ก็มาจากเศษอาหารติดฟันนี่แหละครับ
แนะนำแบบเส้นเล็ก ๆ บาง ๆ นะครับ อย่าเอาแบบหนา ขนาดมีผลต่อการแทรกซอนครับ หนามากแทรกเข้ายากและอาจทำให้ช่องซอกฟันห่างขึ้นด้วยนะครับ ผมชอบของออรัลบีครับ เส้นเล็กดี - อย่าโง่ใช้ไม้จิ้มฟัน บอกเลยโคตรโง่ ตอนเด็ก ๆ ผมเคยโง่เลียนแบบผู้ใหญ่ที่เขาจิ้มฟันหลังจากกินข้าว เลียนแบบเพราะคิดว่ามันดี ที่ไหนได้ “โคตรโง่” เพราะมันทำให้ฟันห่าง มีช่องระหว่างฟัน คราวนี้พอแก่ตัวกินอะไรเศษอาหารแม่มติดทุกซอกเลย ผลพวงมันเริ่มมาจากการใช้ไม้จิ้มฟันนี้แหละครับ ทางที่ดีนะใช้ไหมขัดฟันครับ
นี่แหละครับความอัดอั้นตันใจที่ผมอยากแชร์เหลือกเกิน ที่ผมอยากจะให้ผู้อ่านที่ผ่านมาเจอบทความนี้ได้เป็นข้อมูลพิจารณากันให้ดีๆ ครับ ผมว่ามันมีประโยชน์มาก ๆ เลยนะ ถ้าคุณดูแลฟันให้ดี ๆ ตั้งแต่มันยังแข็งแรง คุณจะมีสุขภาพจิตที่ดีเพราะได้กินของอร่อย ๆ คุณจะมีสุขภาพกายที่ดีเพราะคุณกินได้เยอะที่สำคัญนะครับจำไว้เลยว่าความสุขของคุณเริ่มจากการกินครับ ถ้าการกินของคุณไม่สะดวก เตรียมตัวรับภัยทางสุขภาพได้เลย ดูแลฟันให้ดีตั้งแต่วันนี้ครับ แล้วคุณจะไม่เสียใจทีหลังเหมือนผม
บทความคล้ายกันที่ท่านอาจสนใจ
Comments